Arsip Tag: vitamin untuk kehamilan

Vitamin untuk Ibu Hamil dalam Makanan Penunjang Kecantikannya

Vitamin untuk Ibu Hamil dalam Makanan Penunjang Kecantikannya
Vitamin untuk ibu hamil, tentunya banyak didapatkan melalui makanan-makanan yang kaya akan nutrisi. Tahukah Anda sebagian dari makanan-makanan tersebut memiliki khasiat untuk kecantikan? Terutama bagi ibu hamil yang selalu ingin tampil cantik dan sehat selama kehamilannya. 
 
Namun, tentunya tidak semua makanan penunjang kecantikan dapat di konsumsi saat hamil. Saat hamil Anda wajib untuk metahui makanan yang harus dihindari, agar janin tetap tetap dalam keadaan sehat.
 
Menurut dr. Ully Natasya Konsultan Kecantikan di Melinda Corpoderma, sebagai penunjang kecantikan selama kehamilan konsumsilah makanan-makanan berikut ini :
 
Ikan salmon
Tentunya lemak Omege 3 yang terkandung dalam ikan salmon memiliki manfaat sangat baik untuk kecantikan. Salah satunya mengurangi radang kulit, mencegah kulit wajah kemerahan, serta mengurangi kerutan. Sebelum dikonsumsi, pastikan ikan salmon tersebut benar-benar matang.
 
Buah-buahan
Semua buah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Namun untuk penunjang kecantikan selama kehamilan, konsumsilah buah-buahan yang kaya antioksidan dan memiliki banyak sumber vitamin. Seperti kiwi, apel, blueberry, anggur, pisang, jeruk, strawberry dan lainnya. Pastikan untuk mencuci buah-buah tersebut sebelum dikonsumsi.
 
Sayur-sayuran
Saat hamil tentunya dibutuhkan nutrisi yang baik untuk janin. Sumber nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dari sayuran seperti bayam, wortel, dan lainnya. Sayuran merupakan sumber beta karoten dan litein yang dapat menjaga kesehatan mata. Konsumsilah sayuran yang telah dicuci dan dimasak dengan matang.
 
Ubi
Mengkonsumsi ubi dengan direbus atau digoreng dapat menjaga kelembutan kulit wanita dan pria. Selain itu ubi memiliki manfaat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, yang sangat berguna untuk ibu hamil.
 
Nah, sangat mudah bukan mencari vitamin untuk ibu hamil yang memberikan sejuta manfaat baik. Selain memberikan nutrisi untuk kesehatan tubuh dan janin, ternyata makanan-makanan tersebut memberikan manfaat untuk kecantikan. Agar tetap cantik selama kehamilan, lakukanlah olahraga kehamilan agar aliran darah dalam tubuh tetap lancar. Semoga bermanfaat. 
(Sumber: melindahospital.com)