Arsip Tag: penyebab tidak subur

Akibat Olahraga Berlebihan, Kesuburan Bisa Terganggu!

Akibat Olahraga Berlebihan, Kesuburan Bisa Terganggu!

Tubuh sehat dan bugar tentu menjadi dambaan setiap orang. Selain ditunjang dengan makanan sehat, berolahraga juga dapat membantu untuk mendapatkan tubuh ideal. Berolahraga juga dapat memaksimalkan kesuburan pria dan wanita untuk memiliki keturunan. Namun tahukah Anda akibat olahraga berlebihan juga dapat mengganggu kesuburan?

Sebagian orang melakukan olahraga secara berlebihan hanya untuk mencapai target. Misalkan saja untuk menurunkan berat badan, berlatih untuk kejuaraan atau meningkatkan kesuburan. Padahal akibat olahraga berlebihan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, sehingga dapat mempengaruhi kesuburan Anda.

Pria yang melakukan olahraga berlebihan, dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol yang menurunkan kadar testoteron, sehingga dapat menghambat memiliki keturunan. Begitu juga bagi wanita yang melakukan diet ketat dengan berolahraga berlebihan, dapat mengganggu kesuburan.

Untuk itu, sangat disarankan bagi pria dan wanita melakukan beberapa latihan yang sesuai dengan kemampuan tubuh. Selain itu, lakukan beberapa jenis latihan tersebut secara rutin, maksimal dua kali seminggu, agar terhindar dari akibat olahraga berlebihan. Jangan lupa untuk melakukan gerakan ringan seperti perenggangan setiap bangun tidur.

(Sumber: melindahospital.com)