Arsip Tag: olahraga untuk hamil

Olahraga Bikin Susah Hamil?

Olahraga Bikin Susah Hamil?

ADA pertanyaan umum di kalangan wanita, “Apakah aktivitas berolahraga dapat menyebabkan gagalnya program kehamilan?” Yuk, simak jawabannya.

Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan ketika Anda sedang hamil. Misalnya, berjalan dan berenang yang merupakan latihan aerobik ringan yang bisa dilakukan saat Anda hamil.

Tapi memang ada juga beberapa latihan yang dapat menyebabkan keguguran, seperti melompat, berlari, dan sebagainya yang berisiko bagi wanita hamil.

Untuk dapat mengetahui olahraga yang baik untuk mencapai kesuksesan program kehamilan, simak ulasan berikut, sebagaimana dilansirBoldsky.

Olahraga bukan penyebab masalah kesuburan
Justru kalau Anda ingin segera menimang bayi, jangan malas berolahraga. Para ahli membuktikan bahwa dengan berolahraga rutin, selama paling tidak dua bulan sebelum konsepsi akan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Pilihan latihan yang ringan
Latihan ringan tidak mempengaruhi sistem reproduksi Anda ke tingkat berbahaya. Misalnya, berjalan dan berenang merupakan olahraga ringan yang setiap wanita dapat lakukan sebelum atau ketika mencoba untuk hamil.

Olahraga justru melancarkan haid
Olahraga saat datang bulan dapat membantu efektivitas sirkulasi darah, sehingga mengurangi rasa sakit kepala dan rasa sakit lainnya yang disebakan oleh hilangnya darah, serta deplesi besi.

Hindari latihan berat ketika program hamil 
Latihan berat seperti mengangkat dumbel, push up, menarik, atau mendorong beban berat dapat mempengaruhi siklus ovulasi. Latihan-latihan ini juga merusak dan membuat rahim lemah sehingga dapat mencegah Anda dari kehamilan. Intinya, jika Anda sedang dalam program hamil, hindari latihan yang menekan perut Anda.

Olahraga tidak dapat dijadikan alasan Anda belum hamil
Berolahraga sama sekali bukan alasan Anda belum hamil. Anda mungkin menderita beberapa masalah lain dalam sistem reproduksi. Konsultasikan dengan dokter Anda dan memeriksa alasannya.

Cek ke dokter
Jumlah sperma juga merupakan sebuah masalah yang harus dipertimbangan. Jika ingin istri hamil, maka Anda harus memiliki jumlah sperma yang cukup baik sehingga memudahkan terjadi proses pembuahan. Sebaiknya Anda konsultasi ke dokter daripada berpikir rutinitas berolahraga yang menyebabkan sperma Anda bermasalah.

Jika Anda mencoba untuk hamil tetapi tidak bisa berhasil, jangan menyalahkan rezim olahraga Anda. Konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan solusi tepat.

Anda mungkin menghadapi kesulitan dalam hamil karena gaya hidup tidak sehat, kebiasaan, atau beberapa masalah biologis. Hati-hati jika Anda merupakan orang yang sangat tergila-gila fitnes. Pilih latihan ringan, seperti berjalan, bersepeda, berenang, dan yoga agar tetap sehat dan dapat membantu Anda hamil.

(Sumber: health.okezone.com)