Rekomendasi Makanan Untuk Ibu Menyusui

Rekomendasi Makanan Untuk Ibu Menyusui
Momen menyusui merupakan fase dimana wanita membutuhkan asupan gizi dua kali lipat dari jumlah normal. Penelitian membuktikan bahwa tidak semua wanita memahami bahwa justru setelah melahirkan, nutrisi tak boleh dibatasi hanya dengan tujuan untuk menurunkan berat badan yang melonjak selama masa hamil. Justru setelah hamil, wanita membutuhkan gizi kompleks untuk memulihkan diri dan menunjang kegiatan menyusui. Memtuhi pola makan yang sehat akan meningkatkan energi serta stamina ibu dalam menyusui. Selain itu, kualitas ASI juga bergantung pada asupan nutrisi ibu. Nah, bagi Anda yang belum memahami hal ini, berikut rekomendasi makanan untuk ibu menyusui yang wajib Anda ketahui.

Salmon Hingga Beras Merah
Tak ada satu makanan pun yang nilainya sempurna. Namun daging ikan salmon layak dijuluki makanan yang mendekati sempurna. Ia masuk ke dalam daftar rekomendasi makanan untuk ibu menyusui karena kandungannya yang kompleks. Salah satu komponen terbaik di dalamnya adalah DHA. Senyawa ini sangat baik dalam menyokong sistem saraf bayi yang sedang berkembang. Pada prinsipnya air susu ibu sudah mengandung DHA namun jika ditambah dnegan konsumsi salmon, maka jumlah DHA di dalam air susu ibu akan semakin masimal. Selain berperan dalam perkembangan otak, ternyata DHA yang terdapat dalam salmon mampu meningkatkan mood sang ibu sehingga ia lebih rileks, bahagia dan terhindar dari syndrome baby blues.

 

Selain salmon, susu rendah lemak juga masuk ke dalam daftar makanan yang direkomendasikan bagi ibu menyusui. Hal ini terkait dengan kebutuhan kalsium dan protein sang bayi yang harus dipenuhi. Meski demikian, ibu tetap harus berhati-hati sebab bayi bisa saja mengalami alergi jika Anda salah memilih susu. Pastikan bayi Anda tidak menolak susu sapi. Kondisi ini paling banyak terjadi. Jika iya, sebaiknya ganti dengan susu soya atau kedelai.
Makanan bagi ibu menyusui lainnya adalah daging sapi minus lemak. Komponen yang satu ini sangat baik meningkatkan energi ibu yang sedang menyusui. Selain itu, ia juga kaya akan zat besi, protein serta vitamin B-12.  Pastikan juga ibu menyusui mengkonsumsi kacang-kacangan utamanya yang memiliki warna cenderung gelap sebab kaya akan zat besi juga protein nabati. Sementara itu, asupan buah bagi ibu juga cukup penting. Konsumsilah bluberry juga jeruk secara konsisten. Keduanya merupakan sumber vitamin C yang baik menjaga daya tahan ibu selama menyusui.  Untuk kebutuhan karbohidrat yang baik, ibu menyusui bisa mengkonsumsi beras merah atau beras coklat. Ia direkomendasikan sebab karbohidratnya sangat baik dan bertahan lama di perut.

Telur Hingga Roti Gandum

Makanan Untuk Ibu Menyusui
Gandum merupakan sumber asam folat yang sangat baik. Asam folat sendiri merupakan komponen yang penting dan dibutuhkan oleh bayi. Istimewanya, selain mengandung asam folat, gandum juga banyak mengandung serat dan menjauhkan ibu hamil dari konstipasi. Gandum ini bisa diperoleh dari roti gandum atau sereal gandum. Baik dikonsumsi di pagi hari saat ibu menyusui sedang sarapan.
Makanan untuk ibu menyusui lainnya adalah sayuran yang memiliki warna hijau. Sayur ini misalnya bayam, kangkung juga brokoli. Sayuran hijau kaya akan vitamin dan sangat baik dikonsumsi ibu menyusui. Telur juga merupakan komponen penyumbang protein yang murah. Jadi, jangan sampai ibu menyuusi melewatkan konsumsi telur. Bagian kuningnya banyak menyimpan vitamin D yang dikenal baik menjaga kesehatan tulang manusia.
(Sumber: faktaibuhamil.blogspot.com)

 

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *