Persiapkan Kehamilan Dengan Konsumsi Asam Folat

Persiapkan Kehamilan Dengan Konsumsi Asam Folat

Sebelum hamil, mungkin Anda selalu sarapan dengan kue kering dan secangkir latte yang cepat, mudah, dan tidak terlalu sehat tentunya. Begitu hamil, tentu Anda harus lebih berpikir dengan lebih hati-hati tentang apa yang akan Anda konsumsi, karena makanan yang Anda makan kini merupakan sumber gizi utama bagi calon bayi Anda.

Selama kehamilan, Anda akan membutuhkan protein dan kalsium untuk pertumbuhan jaringan pada janin dan juga pembentukan tulang janin. Pun, Anda juga akan membutuhkan tambahan asam folat untuk mengurangi risiko bayi Anda terlahir cacat, serta lebih banyak lagi zat besi untuk membantu sel-sel darah merah dalam meneruskan oksigen ke bayi Anda.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi calon bayi, Anda perlu untuk mengkonsumsi makanan-makanan penuh nutrisi seperti berikut ini:

  1. Gandum

Roti dan sereal gandum adalah makanan-makanan yang diperkaya dengan asam folat dan zat besi, kandungan serat dari makanan-makanan ini juga lebih tinggi daripada roti putih dan nasi biasa. Usahakan untuk menyertakan gandum ke dalam menu makanan Anda: oatmeal untuk sarapan, sandwich dari roti gandum untuk makan siang, dan pasta gandum atau beras merah untuk makan malam Anda.

  1. Kacang-kacangan

Saat hamil, Anda juga harus tetap menjaga berat badan agar tidak berlebih sehingga terhindar dari resiko terkena diabetes. Tambahkan kacang-kacangan seperti kacang hitam, kacang putih, kacang pinto, kacang lentil, kecambah, kacang garbanzo, atau kacang kedelai ke dalam menu diet Anda. Cobalah untuk memodifikasi kacang-kacangan tersebut ke dalam makanan seperti sup, salad, ataupun hidangan pasta. Selain mengandung protein dan serat, kacang-kacangan ini juga merupakan sumber nutrisi yang penting, seperti zat besi, folat, kalsium dan zat seng (zinc).

  1. Salmon

Zat Omega-3 dapat meningkatkan perkembangan otak dan visi pada janin, dan salmon adalah sumber terbesar dari zat tersebut. Selain itu, salmon juga sumber dari protein dan juga vitamin B. Salmon memang relatif rendah merkuri dibandingkan dengan ikan lainnya, tetapi batasilah dalam mengkonsumsinya agar tidak lebih dari 12 ons ikan salmon per minggu untuk meminimalkan adanya kandungan merkuri.

  1. Telur

Telur memang memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik bagi ibu hamil. Makanan yang merupakan sumber protein ini menyediakan asam amino yang baik untuk Anda dan juga janin Anda. Telur juga mengandung lebih dari selusin vitamin dan mineral, termasuk kolin dan lutein, tetapi pastikan untuk memasak telur sampai matang terlebih dahulu sebelum dikonsumsi, karena telur setengah matang atau mentah dapat menyebabkan keracunan pada ibu hamil.

  1. Berries

Blueberry, raspberry, dan blackberry adalah buah-buahan yang lezat dan kaya akan vitamin C, kalium, folat, dan juga serat. Anda dapat menambahkan buah-buahan ini ke atas pancake atau sereal Anda, atau bahkan Anda bisa membuat smoothies dari buah-buahan ini.

  1. Yogurt Rendah Lemak

Satu cangkir yogurt yang polos dan rendah lemak mengandung lebih banyak kalsium daripada susu, selain itu yogurt ini juga mengandung protein yang tinggi dan tidak terdapat tambahan gula. Tambahkan yogurt dengan buah-buahan atau sesuatu yang renyah seperti sereal gandum.

Anda juga akan membutuhkan susu khusus ibu hamil yang mengandung berbagai nutrisi mikro dan makro untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Hal ini perlu dilakukan untuk memastikan nutrisi tambahan ibu hamil dalam sehari dapat terpenuhi. Jika masih ragu-ragu, Anda dapat mengkonsultasikannya kepada dokter atau ahli gizi Anda.

(Sumber: klikdokter.com)

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *