Memenuhi Gizi Ibu Hamil untuk Ibu Vegetarian

Gizi ibu hamil sangat memengaruhi kesehatan janin dan dapat memperlancar proses persalinan. Itulah sebabnya memenuhi kebutuhan gizi ini menjadi hal yang wajib dan tidak boleh diabaikan begitu saja. Bagi ibu hamil yang tidak memiliki pantangan makanan dan tidak mengalami mual muntah berlebihan, hal ini bukan masalah. Dengan memvariasikan jenis makanan yang dikonsumsi serta meminum susu untuk ibu hamil, maka gizi akan dapat terpenuhi. Namun, hal ini akan berbeda pada ibu vegetarian, sebab akan ada keterbatasan jenis makanan yang boleh dikonsumsi.

 

Ibu vegetarian murni hanya mengonsumsi sayur, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Keterbatasan inilah yang sering kali menyebabkan gizi ibu hamil tidak terpenuhi, seperti yang diungkapkan oleh dr. Fiona Amelia MPH dalam situs klikdokter. Namun ibu tidak perlu khawatir karena ada beberapa jenis makanan yang bisa memenuhi kebutuhan gizi tersebut dan boleh dikonsumsi oleh vegetarian, yaitu:

 

  • Asam folat

Asam folat berfungsi untuk mencegah cacat pada janin dan pada saat kelahiran. Untuk gizi ini Ibu bisa memperolehnya dari bayam, asparagus, kacang-kacangan, gandum dan alpukat.

  • Zat Besi

Ibu hamil setidaknya membutuhkan zat besi sebanyak 48,6mg per hari dan berfungsi untuk pembentukan plasenta, membentuk energi, mengurangi resiko anemia dan masih banyak lagi. Untuk memenuhi kebutuhan ini, Ibu bisa mendapatkannya dari sereal, pasta dan beras yang difortifikasi. Selain itu bisa juga dari sayuran hijau, kacang-kacangan dan kismis. Untuk mempermudah penyerapan zat besi dalam tubuh, Ibu bisa mengonsumsinya bersamaan dengan makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, melon, kiwi, brokoli, kol dan kentang.

  • Asam lemak omega-3

Untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3, Ibu bisa mengonsumsi kacang kenari atau suplemen omega-3.

  • Kalsium

Ibu hamil membutuhkan sekitar 1.000mg kalsium per hari. Untuk memenuhinya Ibu bisa mengonsumsi susu almon, susu kedelai, sayuran hijau, kacang-kacangan dan tahu.

  • Vitamin B12

Ibu hamil membutuhkan sekitar 2,6 mcg vitamin B12 per hari. Namun, vitamin ini hanya terdapat dalam daging, susu dan produk turunannya. Untuk ibu vegetarian sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen agar kebutuhan vitamin ini terpenuhi.

  • Vitamin D

Ibu hamil membutuhkan sekitar 600 IU Vitamin D2 dan Vitamin D3 perharinya. Vitamin D2 terdapat pada kulit manusia, sementara Vitamin D3 hanya ada pada produk hewani. Akan tetapi, Vitamin D2 dapat menjadi bentuk aktif yaitu Vitamin D3 ketika terpapar matahari. Itulah alasannya, mengapa ibu hamil dianjurkan untuk berjemur selama 10-15 menit pada pukul 7-9 pagi. Meskipun begitu, untuk memastikan kebutuhan Vitamin D3 terpenuhi, Ibu sebaiknya mengonsumsi suplemen D3 setiap harinya.

 

Kesimpulannya, jika Ibu menjaga pola makan sehat, gizi ibu hamil tetap dapat terpenuhi meskipun Ibu vegetarian. Untuk memenuhi nutrisi yang hadir pada produk hewani, Ibu bisa meminum suplemen sebagai penggantinya. Namun demikian, sebelum memilih suplemen untuk diminum, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter kandungan untuk mendapatkan saran. Semoga membantu!

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI