Inilah 4 Aturan Olahraga Air yang Harus Diperhatikan Selama Kehamilan

Aturan Olahraga Air – Selama masa kehamilan, bunda tetap disarankan untuk rutin melakukan olahraga ringan yang bisa membantu dalam mempersiapkan kondisi fisik dalam menghadapi persalinan. Nah, salah satu jenis olahraga ringan yang umumnya dilakukan oleh ibu hamil ini adalah olahraga air, seperti berenang atau pun aquarobik.

Olahraga air menjadi pilihan para ibu hamil sebab banyak memberi manfaat bagi kehamilannya. Selain hal itu, olahraga air ini juga mempunyai kelebihan bila dibandingkan dengan olahraga jenis lainnya, yakni minimnya resiko cedera tulang, otot, maupun sendi. Karena ada di air, tubuh akan ditopang dengan baik oleh air yang mempunyai daya dorong ke atas. Beban tubuh ketika ada di dalam air jauh lebih ringan bila dibandingkan saat di darat.

Meski terbilang aman, tapi bukan berarti tidak ada hal yang harus bunda perhatikan selama melakukan olahraga satu ini. Nah, berikut ini ada beberapa aturan yang harus diperhatikan sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga air.

Aturan Olahraga Air Selama Kehamilan

1. Usia kehamilan

Renang dan juga aquarobik bisa dilakukan di usia kehamilan berapapun. Dengan syarat tidak ada masalah dengan air berkaporit.

2. Gaya renang

Semua gaya renang dapat aman dilakukan untuk ibu hamil, kecuali gaya kupu-kupu yang nantinya akan sangat sulit untuk dilakukan saat perut mulai membesar. Untuk gaya bebas dapat berguna dalam melatih bahu serta meringankan tekanan yang ada. Sementara itu gaya dada atau pun gaya katak berguna melatih kelenturan serta kekuatan otot panggul hingga dengan kaki. Selain hal itu, gaya punggung bisa menstimulasi daerah lengan, kaki, dan punggung. Saat latihan, ada baiknya kombinasikan gaya bebas dengan gaya dada dan punggung, yang bisa melatih bagian tubuh yang berbeda

3. Kondisi fisik

Silakan bunda cermati kondisi fisik saat sedang berolahraga. Saat tubuh bunda memberikan sinyal lelah, maka segera beristirahat dan jangan terlalu memaksakan, apalagi jika merasakan tegang di sekitar wilayah perut.

4. Tata cara

Hindari melompat ke dalam kolam renang karena dapat menggangu selaput yang melindungi janin. Turunlah ke kolam renang dengan baik dan selalu berhati-hati untuk memilih pijakan.

Itulah tadi beberapa aturan olahraga air yang harus diperhatikan selama masa kehamilan. Jika bunda ragu dengan kondisi fisik saat ingin melakukan olahraga air, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan mengenai apakah olahraga air ini aman untuk bunda lakukan. Semoga saja ulasan ini bisa bermanfaat dan menginsprasi banyak wanita. Be a Smart Mom !!

sumber: https://bunda.info/aturan-olahraga-air/

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI