Ibu Hamil Harus Tetap Bugar

Ibu Hamil Harus Tetap Bugar

Mengandung seorang bayi dan melahirkan secara normal adalah impian seorang wanita. Seorang wanita yang sedang mengandung sangat membutuhkan tubuh yang sehat dan bugar. Hal tersebut dapat diusahakan dengan makan secara teratur, istirahat yang cukup serta olahraga sesuai dengan takarannya.

Selama mengandung, seorang ibu harus mengurangi beberapa aktivitas sehari-hari agar kesehatan sang ibu dan calon bayi tetap sehat. Namun begitu, bukan berarti wanita hamil tidak perlu melakukan olahraga. Perubahan fisik selama kehamilan jangan sampai menghalangi niat Anda untuk melakukan hal tersebut, tapi Anda harus memilih olahraga “low impact” yang tidak terlalu menguras tenaga. Salah satu olahraga yang sangat dianjurkan untuk wanita yang sedang mengandung adalah senam hamil.

Senam hamil untuk proses persalinan

Senam hamil merupakan terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu yang sedang mengandung, baik secara fisik atau mental agar proses persalinan dapat berlangsung dengan cepat, aman dan spontan. Gerakan-gerakan pada senam hamil disesuaikan dengan banyaknya perubahan fisik seperti pada organ genital, perut yang makin membesar dan lain-lain. Dengan mengikuti senam hamil secara teratur dan intensif, ibu hamil dapat menjaga kesehatan tubuh dan janin yang dikandung secara optimal.

Senam hamil dapat mulai dilakukan sejak usia kandungan memasuki bulan ke-6. Namun jika Anda mengalami kelainan tertentu pada kehamilan, diskusikan dulu kondisi kehamilan Anda pada dokter atau bidan yang menangani Anda.

Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam hamil antara lain :

    1. Melatih otot kaki yang berguna untuk memperlancar sirkulasi darah di kaki serta mencegah pembengkakan pada pergelangan kaki.
    2. Melatih pernafasan
      • Pernafasan perut berguna untuk melemaskan dinding perut agar memudahkan pemeriksaan yang dilakukan oleh dokter atau bidan Anda.
      • Pernafasan iga berguna untuk mendapatkan oksigen sebanyak mungkin.
      • Pernafasan dada berguna untuk mengurangi rasa sakit saat proses persalinan.
      • Pernafasan panting dilakukan saat sang ibu sudah merasa ingin mengejan namun pembukaan belum lengkap sehingga jalan lahir tidak bengkak atau robek, serta berguna untuk menghilangkan kelelahan sang ibu pasca mengejan.

Catatan: Semua gerakan latihan pernafasan di atas sebaiknya dilakukan setiap pagi sesudah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

  1. Melatih otot panggul berguna untuk mengembalikan posisi panggul yang berat ke depan saat mengandung, serta mengurangi dan mencegah pegal-pegal, sakit pinggang dan punggung serta nyeri pada bagian pangkal paha.
  2. Melatih otot betis berguna untuk mencegah kejang di betis sang ibu.
  3. Melatih otot pantat berguna untuk mencegah timbulnya wasir saat mengejan.
  4. Latihan anti sungsang berguna untuk mempertahankan dan memperbaiki posisi janin agar bagian kepala tetap di bawah.

Dengan tubuh yang bugar, nantinya ibu hamil akan tetap dapat menjalankan tugas rutin sehari-hari serta menurunkan tingkat stres akibat rasa cemas yang dihadapi menjelang persalinan. Selain itu, senam hamil yang dilakukan oleh seorang wanita hamil diharapkan dapat membuat proses persalinan berjalan dengan lancar, juga dapat memanfaatkan tenaga dan kemampuan sebaik-baiknya sehingga proses persalinan berjalan normal dan berlangsung relatif cepat, juga dimungkinkan tidak terjadinya pendarahan.

(Sumber: melindahospital.com)

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *