Arsip Kategori: masa hamil

5 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Mengonsumsi Susu Ibu Hamil

Pilihan susu ibu hamil yang beragam dan menawarkan berbagai manfaat kadang membuat dilema ibu hamil. Keyakinan bahwa ibu hami ‘wajib’ meminum susu hamil malah kadang membuat si ibu memaksakan diri meminumnya. Padahal hal ini akan berakibat buruk pada perkembangan janin. Sebelum memutuskan mengonsumsi susu ibu hamil lebih baik perhatikan 5 hal berikut ini.

Kandungan gizi dan nutrisi

Selection of food that is rich in calcium

Image: http://www.dietinpregnancy.co.uk/

Susu ibu hamil berfungsi sebagai suplemen pelengkap yang bisa bermanfaat untuk kandungan. Nutrisi yang terdapat di susu khusus ibu hamil memang sudah diukur dengan kebutuhan ibu hamil. Ketika akan memilih susu hamil lebih baik memperjatikan kandungan gizi dan nutrisnya terutama apakah susu mengandung asam folat dan kalsium.

Pengganti susu ibu hamil

Pengganti susu ibu hamil

Image: pexels.com

Kalau kamu memang tidak menyukai susu lebih baik jangan dipaksakan. Kamu masih mempunyai alternatif lainnya. Cobalah memperbanyak konsumsu makanan yang tinggi kalsium. Misalnya keju atau yoghurt yang sama-sama mengandung banyak kalsium. Jadi daripada memaksakan minum susu ibu hamil lebih baik kamu menggantinya dengan yoghurt atau keju.

Susu biasa = susu ibu hamil

Susu biasa = susu ibu hamil

Image: pexels.com

Ternyata susu biasa yang serIng kita minum kandunga nutrisinya tidak jauh berbeda dengan susu ibu hamil. Jadi kalau kamu memang nggak suka sama susu ibu hamil bisa nih mengonsumi susu putih biasa.

Perhatikan jenis susu ibu hamil

FILE - In this May 23, 2014 file photo, grocery and dairy assistant Reyna DeLoge stocks dairy products at Vitamin Cottage Natural Grocers, in Denver. After a record year for milk sales in 2014, dairy farmers face a glut. Already disheartened, farmers say they worry as futures markets predict dwindling prices in 2015. But in the dairy aisle shoppers are milking savings. (AP Photo/Brennan Linsley, File)
Image: http://rare.us/

Sekarang ini susu ibu hamil banyak jenisnya, mulai dari susu ibu hamil di awal kehamilan sampai masa akhir kehamilan. Susu ini biasanya disesuaikan dengan kebutuhan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kamu juga harus memperhatikan jenis susu ibu hamil ini pastikan susu ini bisa memenuhi kebutuhan nutrsi harianmu.

Lakukan riset

Lakukan riset

Imagehttp://www.momjunction.com/

Banyak merek susu ibu hamil yang dijual di pasaran dengan berbagai kandungan yang bermanfaat selama kehamilan. Tapi nggak semua susu cocok untuk kamu, jadi lebih baik kamu riset kecil-kecilan mengenai kelebihan susu ibu hamil di setiap merek. Susu ibu hamil yang baik adalah susu yang punya rasa enak dan tidak membuatmu mual.

Mengonsumsi susu ibu hamil selama masa kehamilan sebenarnya nggak wajib. Hal terpenting yang harus dikonsumsi adalah makanan sehat penuh nutrisi dan vitamin yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. Dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dari makanan sehat yang bergizi tinggi, kamu sudah tidak perlu mengkhawatirkan perkembangan janinmu.

 

sumber : www.shopback.co.id