Arsip Kategori: Makanan Pencepat Hamil

Ini Lho 4 Makanan Untuk Ibu Hamil yang Banyak Direkomendasikan Dokter

Kehadiran si kecil memang jadi yang paling ditunggu dan menjadi momen yang istimewa bagi pasangan suami istri. Mulai dari hamil, melahirkan, hingga melihat tumbuh kembang si kecil dapat menambah kebahagiaan bagi setiap orang tua. Saat hamil sangat penting untuk menjaga makanan untuk ibu hamil. Alasannya janin dan ibu membutuhkan makanan yang sehat dan bergizi untuk menunjang sehatnya ibu dan bayi yang akan berkorban pada saat kehamilan bulan ke-9.

Banyak dokter yang merekomendasikan 4 bahan makanan ini dikonsumsi selama masa kehamilan. Yuk, intip bahan makanan alami yang bisa membantumu selama masa kehamilan!

1. Si hijau bayam

Bayam adalah jenis tumbuhan hijau yan dikonsumsi bagian daunnya. Pada mulanya daerah asal bayam adalah Amerika Tropik, namun saat ini bayam sudah menyebar keseluruh belahan dunia salah satunya adalah Indonesia.

Bayam merupakan salah satu makanan untuk ibu hamil yang baik, karena bayam memiliki kandungan yang sangat bemanaat untuk ibu hamil seperti asam folat, zat besi, vitamin C, dan berbagai kandungan lainnya. Meski bayam memiliki banyak kandungan yang dapat menjaga dan melinduni ibu hamil serta janin, namun cara pengolahan bayam juga harus diperhatikan karena bila salah kandungan yang berguna dapat menjadi sumber penyakit.

Makanan untuk ibu hamil
Image: jpnn.com

2. Kacang hijau

Kacang hijau merupakan tanaman berjenis kacang-kacangan atau polong-polongan. Kandungan yang dimiliki kacang hijau diantaranya protein, mineral, kalsium, asam folat, fosor, asam lemak tak jenuh, multi protein.

Kalsium dan fosor sendiri diketahui dapat memperkuat tulang, sedangkan multi protein dapat menganti sel tubuh sehingga anak kecil dan juga ibu yan baru melahirkan sangat dianjurkan untuk menkonsumsi kacang hijau. Kacang hijau dapat diolah menjadi berbagai makanan seperti bubur kacan hijau, isi dari onde-onde dan bakpau, serta dijadikan tepung, dan tepungnya merupakan bahan untuk membuat mie soun. Tumbuhan jenis kacang-kacangan yang juga dianjurkan untuk ibu hamil adalah kacang almond, kacang merah, serta kacang kedelai.

Makanan untuk ibu hamil
Image: hijautani.com

3. Telur

Kandungan pada telur merupakan kandungan yang lengkap yaitu karbohidrat, protein, asam amino, omega 3, 12 vitamin dan masih banyak lagi. Kandungan omega dan vitamin 12 sangat berguna bagi ibu dan juga janin. Vitamin 12 dapat mendukung dan menjaga janin agar terhindar dari cacat tabung dan syaraf.

Makanan untuk ibu hamil
Image: ummiummi.com

4. Tomat

Tomat merupakan tumbuhan asli dari meksiko hinga peru, amerika tengah juga selatan. Warna, bentuk, dan ukuran tomat sangat beragam ada merah, hijau, kuning, jingga hingga ungu untuk warna tomat. Tomat juga dapat dikelompokakan dengan bentuk dan ukurannya.

Beberapa kandungan pada tomat sangat berguna bagi ibu hamil dan juga janin seperti zat licopen yang berfungsi untuk melindungi ibu hamil dari penyakit anemia, asam folat yang dapat membentuk penutupan tabung pada saraf agar mencegah cacat spina bitida. Tomat bukan hanya makanan untuk ibu hamil saja tomat juga dapat digunakan untuk kecantikan manfaatnya seperti mengecilkan pori-pori serta mencerahkan kulit.

Makanan untuk ibu hamil
Image: femaleradio.co.id

Empat makanan untuk ibu hamil diatas memang baik namun tetap saja sesuatu yang berlebihan menjadi tidak baik jadi disarankan untuk selalu mengikuti jadwal makan dan usahakan bervariasi setiap harinya. Perhatikan juga cara pengolahan setiap makanan agar kandungan dan manfaatnya dapat terserap dengan baik.

sumber : www.shopback.co.id