Arsip Penulis: madukesuburan123

Tips Tetap Sehat saat Berolahraga Selama Hamil I

Ketika menyiapkan program olahraga selama hamil, ada beberapa hal yang harus Sobat Sehat perhatikan untuk menjaga kondisi kandungan, yaitu:

1. Sesuaikan dengan kondisi tubuh

Kondisi setiap wanita hamil tidak bisa disamakan. Sobat Sehat harus mewaspadai setiap tanda-tanda yang diberikan tubuh saat berolahraga, misalnya rasa lelah, nyeri, atau mual. Sesuaikan pilihan olahraga dengan kondisi pribadi.

2. Hindari berolahraga hingga kehabisan napas

Wanita yang sedang hamil “bernapas” untuk dua orang. Pastikan untuk menghindari olahraga berlebih sampai kehabisan napas. Hal ini bukan hanya berdampak buruk bagi tubuh, tetapi juga memberi sinyal bahwa janin tidak mendapat oksigen sebanyak yang dibutuhkannya.

3. Jangan ragu beristirahat

Wanita yang terbiasa bersifat kompetitif saat berolahraga mungkin merasa malu saat harus beristirahat lebih sering dari biasanya. Akan tetapi, Sobat Sehat tidak perlu ragu untuk beristirahat dan minum air saat sudah mencapai batas kekuatan. Lebih baik mengorbankan gengsi ketimbang membahayakan kondisi janin.

Tunggu postingan selanjutnya untuk tahu tips aman berolahraga selama hamil.

Jangan lupa tag temanmu yang sedang hamil ya!