Apa Bedanya Kebutuhan Gizi Ibu Hamil dan Ibu Menyusui?

Ibu hamil dan ibu menyusui sama-sama memiliki kebutuhan gizi yang besar. Pasalnya, Anda tidak hanya harus memenuhi kebutuhan diri sendiri. Bumil harus memenuhi kebutuhan janinnya, sedangkan busui perlu menjaga produksi ASI tetap memadai.

Namun, adakah perbedaan kebutuhan gizi di antara keduanya?

Kebutuhan gizi ibu hamil dan ibu menyusui

Kecukupan zat gizi berperan sangat penting, baik bagi ibu hamil maupun ibu menyusui. Tanpa asupan gizi yang cukup, perkembangan janin bisa terhambat dan mengalami gangguan kesehatan lain yang berdampak bagi masa depannya.

Sementara itu, gizi bayi baru lahir hingga 6 bulan pertama bergantung sepenuhnya pada ASI yang diberikan.

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, ibu menyusui tak hanya menghasilkan ASI yang berkualitas tapi juga meningkatkan produksi ASI.

Berikut adalah perbandingan kebutuhan gizi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil dan ibu menyusui:

1. Protein

Protein sangat diperlukan dalam masa pertumbuhan dan perkembangan janin. Zat gizi ini juga berperan penting untuk membantu perkembangan jaringan payudara dan rahim selama kehamilan, serta meningkatkan suplai darah dari ibu ke janin.

Ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan protein sebesar 75-100 gram setiap harinya. Jumlah ini tidak berbeda dengan kebutuhan protein yang juga harus dipenuhi ibu menyusui.

Sumber protein dapat berupa daging sapi, ayam, ikan, tahu, tempe, telur, serta kacang-kacangan.

2. Karbohidrat

Kebutuhan gizi berupa karbohidrat juga meningkat pada ibu hamil dan menyusui. Nutrisi yang satu ini mampu memberikan energi bagi ibu selama masa perkembangan janin, persalinan, hingga bayi lahir dan mulai menyusu.

Ibu hamil membutuhkan asupan karbohidrat sebanyak 330-350 gram setiap hari. Selama 6 bulan pertama ASI eksklusif, ibu menyusui juga harus mencukupi kebutuhan karbohidrat sebanyak 350-360 gram setiap hari.

Jumlah ini sedikit lebih banyak dibandingkan dengan kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Bahan makanan kaya karbohidrat yang disarankan bagi ibu hamil dan menyusui di antaranya gandum, beras merah, buah-buahan, umbi-umbian, dan kacang kaya serat.

3. Kalsium

Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga penting bagi fungsi sistem peredaran darah, otot, serta saraf.

Jika asupan kalsium tidak memadai, janin akan mengambil kalsium dari tubuh ibu sehingga ibu berpotensi mengalami kekurangan kalsium.

Kebutuhan kalsium bagi ibu hamil berkisar antara 1.100-1.300 miligram dalam sehari. Angka kebutuhan ini sama dengan ibu menyusui.

Anda dapat memperoleh kalsium dari susu, keju, yogurt, serta produk makanan dan minuman yang telah diperkaya kalsium.

4. Zat besi

Zat besi merupakan salah satu kebutuhan gizi yang meningkat jauh selama ibu dalam kondisi hamil dan menyusui.

Zat gizi ini berperan penting untuk menyuplai darah ke janin serta mencegah anemia selama kehamilan hingga laktasi.

Selama trimester pertama dan kedua, kebutuhan zat besi meningkat menjadi 27-35 miligram. Pada trimester akhir, kebutuhan zat besi bertambah hingga 39 miligram setiap hari.

Kebutuhan zat besi baru menurun menjadi 32 miligram setelah 6 bulan pertama menyusui.

Untuk memenuhinya, ibu hamil dan ibu menyusui dapat mengonsumsi daging merah, ayam, kacang polong, serta produk yang telah diperkaya zat besi.

5. Beragam vitamin

Sama seperti nutrisi lainnya, ibu hamil juga membutuhkan vitamin. Berikut adalah kebutuhan vitamin harian bagi ibu hamil dan ibu menyusui:

  • Vitamin A: sebanyak 900 IU selama trimester pertama dan kedua, lalu bertambah menjadi 950 IU selama trimester ketiga hingga menyusui.
  • Vitamin B6: sebanyak 1,6 miligram selama hamil serta 1,7 miligram selama menyusui.
  • Vitamin B12: sebanyak 2,6 mikrogram selama hamil serta 2,8 gram selama menyusui.
  • Vitamin D: sebanyak 15 mikrogram selama hamil dan menyusui.
  • Vitamin C: sebanyak 85 miligram selama hamil serta 100 miligram selama menyusui.

    Secara umum, ibu menyusui mengalami peningkatan kebutuhan gizi  yang lebih besar dibandingkan ibu hamil. Meski demikian, selisih antara keduanya tidak begitu besar.

    Baik hamil maupun menyusui, yang terpenting adalah tetap memenuhi kebutuhan gizi selama periode emas tumbuh kembang anak.

    Makanan bergizi yang Anda konsumsi saat ini adalah penentu bagi kesehatan mereka di masa yang akan datang.

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI