4 Solusi Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Tidur

Pengalaman susah tidur biasa dialami oleh ibu hamil terutama di masa tiga bulan kehamilan atau trisemesterpertama. Walaupun dalam keadaan lelelah sekalipun ibu hamil sering mengalami sulit tidur. Menurut National Sleep Foundation mencatat 84% perempaun hamil mengalami insomnia setidaknya beberapa malam dalam seminggu.

Penyebab ganguan tidur atau insomnia ini beragam mulai dari hormon sampai perut yang sudah membesar sehingga posisi tidur menjadi enggak nyaman. Tapi tenang saja 4 tips ini bisa membuat ibu hamil tidur nyenyak setiap malam.

Mengubah pola makan

tidur lelap bumil - heartburn

Biasanya ibu hamil akan mengalami heartburn yang menganggu. Heartburn ini terjadi karena asam perut terdorong kembali ke esofagus. Biasanya ibu hamil di trisemester tiga akan mengalami hal ini, hampir setengah ibu hamil pernah mengalami heartburn.

Salah satu cara untuk menghindari hal ini terjadi adalah dengan mengubah pola makan. Makanlah dalam porsi kecil daripa langsung makan dalam porsi besar. Porsi kecil ini bisa menghindari heartburn dan saat tidur coba gunakan bantal tinggi sehingga asam perut turun.

 

Jangan tidur telentang

tidur lelap bumil - cover

Kondisi perut yang semakin membesar di trimester ketiga akan membuatmu merasa semakin sesak dan tidur semakin tidak nyaman. Salah satu tipsnya adalah jangan tidur telentang, siasati dengan tidur dalam posisi berbaring ke kiri sambil menekuk lutut. Kalau diperlukan kamu juga bisa memakain body pillow.

Perbanyak konsumsi zat besi atau asam folat

tidur lelap bumil - rls

Pemenuhan gizi selama masa kehamilan harus kamu perhatikan. Jangan sampai kamu kekurangan zat besi atau asam folat yang menyebabkan sindrom tungkai gelisah atau Restless Leg Syndrome (RLS). Saat masa kehamilan kaki kamu pasti akan terasa kurang nyaman dan ini juga bisa menyebabkan insomia. Jadi coba deh minta bantuan pasanganmu untuk memijit kaki atau bisa juga mengompres kaki dengan air dingin agar terasa rileks. Satu hal yang paling penting adalah kamu harus mengonsumsi zat besi atau asam folat secara terartur ya!

Selalu mandi dengan air sejuk

tidur lelap bumil - sesak

Salah satu permasalahan yang sering terjadi saat masa kehamilan adalah kulit yang kering dan menimbulkan gatal. Rasa gatal ini yang kadang menganggu saat kamu sedang tidur, hal ini wajar terjadi karena peregangan pada kulit karena adanya perubahan hormon. Daripada harus susah tidur atau terbangun saat malam karena rasa gatal usahakan kamu selalu mandi dengan air bersuhu sejuk. Jangan mandi pakai air panas ya karena air panas malah akan membuat kulitmu semakin kering.

Sumber:www.shopback.co.id

 

Ayo Ikuti Jejak mereka yang sudah mengikuti Promil dengan Madu Penyubur Kandungan

Sebagian Pasangan Suami Istri Sudah Menikah Lama Tapi Tidak Juga Dikaruniai Keturunan, Hal Ini Harus Segera Diatasi Karena Jika Berlarut Larut Akan Mengakibatkan :

- Depresi karena khawatir tidak memiliki momongan selamanya

- Digunjing tetangga tetangga anda

- Tidak enak terhadap mertua

- Bahkan tak sedikit pasangan melakukan Perceraian karena tidak kunjung memiliki momongan

Dan lagi yang perlu anda ingat. Jangan pernah anggap remeh kondisi anda yang sulit mendapatkan momongan. Semakin usia anda bertambah maka kesuburan akan semakin menurun. Karena dengan Usia yang semakin tua semakin kecil kemungkinan untuk mendapatkan keturunan.

KEINGINAN ANDA UNTUK SEGERA MEMILIKI ANAK SANGATLAH KUAT, NAMUN SEGALA UPAYA YANG DITEMPUH BERAKHIR SIA-SIA.

JANGAN KHAWATIR KINI ADA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI MASALAH KESUBURAN ANDA.

KINI TELAH HADIR !

MADU PENYUBUR KANDUNGAN WANITA DAN PRIA

www.madukesuburan.comMadu penyubur kandungan al mabruroh ini merupakan minuman khusus untuk wanita dan pria dewasa yang diformulasikan secara khusus dari bahan herbal alami. Madu penyubur kandungan ini bekerja untuk menjaga kesehatan organ reproduksi (pria dan wanita), untuk membantu mencegah dan mengatasi kemandulan.

"Khasiat apa saja yang terkandung dalam sebotol Madu Penyubur Al Mabruroh ?"

Khasiat Madu Penyubur Wanita :

  • Menstimulasi kinerja hormon

  • Merangsang pematangan sel telur

  • Membantu menyuburkan kandungan

  • Menjaga kesehatan reproduksi

  • Mengatasi gangguan haid dan keputihan

  • Mencegah kemandulan sejak dini

Khasiat Madu Penyubur Pria :

  • Mengatasi kemandulan

  • Mengentalkan sperma

  • Menjadikan sperma menjadi berkualitas

  • Untuk menjaga kesehatan tubuh

"Apakah Madu Penyubur Al Mabruroh AMAN untuk dikonsumsi ?"

Madu Penyubur Al Mabruroh sudah pasti AMAN untuk dikonsumsi, dan tentunya TANPA EFEK SAMPING. Komposisi Madu Penyubur Al Mabruroh, antara lain : madu pilihan, sari kurma, ekstrak kemangi, ekstrak barucina, ekstrak adas, dan serbuk pucuk bunga kurma.

Madu Penyubur Al Mabruroh juga sudah terdaftar pada

Madu wanita : DEPKES P-IRT 209320101800

Madu pria : POM TR 153685241

"Lalu Berapa Harga Madu Penyubur Ini?"

Madu Penyubur Wanita Rp 90.000/botol

Madu Penyubur Pria Rp 65.000/botol

(belum termasuk ongkir)

 Dapatkan HARGA LEBIH MURAH dengan membeli PAKET Madu !

1 paket  @ Rp. 149.000/paket = Rp 149.000 saja!

2 paket @ Rp. 129.500/paket = Rp 259.000 saja!

3 paket @ Rp. 113.000/paket = Rp 339.000 saja!

(Belum termasuk ongkir)

BELI SEKARANG JUGA !!!

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

wa-1 madu penyubur kandungan

KARENA KHUSUS HARI INI ADA BONUS GRATIS 1 PCS TEST PACK

HANYA UNTUK PEMBELIAN 1-2 PAKET MADU PENYUBUR

 

"Lantas saya harus minum berapa botol agar bisa hamil?"

Hasil pada tiap konsumen berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing konsumen dan yang pasti kehamilan adalah MUTLAK kehendak Allah 'Azza Wa Jalla, dan semoga madu ini menjadi lantaran untuk mendapatkan momongan.

MADU PENYUBUR KAMI ASLI 100% DARI AL MABRUROH

CEPAT BERTINDAK SEKARANG JUGA, KARENA HARGA MADU KESUBURAN BISA NAIK SECARA TIBA TIBA TANPA PEMBERITAHUAN.

Bayangkan...jika anda hamil dan memiliki momongan? uang untuk membeli madu kesuburan tidak ada artinya sama sekali dibandingkan kebahagiaan anda.

HATI-HATI BANYAK BEREDAR BARANG PALSU & JANGAN MUDAH TERGIUR DENGAN HARGA MURAH !

kami men jual madu penyubur kandungan al mabruroh asli, alami, aman, dan terpercaya

CARA KONSUMSI MADU KESUBURAN CEK VIDEO DI BAWAH INI

Silahkan pesan & bayar sekarang juga !

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungan sms

GARANSI 100% MADU PENYUBUR PASTI DIKIRIM DAN SAMPAI KETANGAN ANDA

*Disclaimer : Hasil yang didapat dan waktu yang dibutuhkan setiap orang dalam pemakaian madu penyubur kandungan dan bisa berbeda-beda tergantung frekuensi penggunaan dan kondisi masing masing individu.

Via SMS/WA/BBM

Format Pemesanan :

PM # NAMA  # ALAMAT LENGKAP # JUMLAH PAKET MADU YG DIPESAN

Contoh :

PM # ANDI # JL NUKLIR 5 DESA CIBITUNG, RT 05, RW 06, KEC. RAPOCINI, LAMPUNG SELATAN # 2 PAKET MADU

Kirim ke :

madu penyubur kandungan bbm-1

tlp

wa-1 madu penyubur kandungansms  

PEMESANAN OTOMATIS VIA WA ADMIN MADU PENYUBUR KANDUNGAN 08562765088 KLIK DISINI